Tietoa Joogasta
Jooga on noin 7000 vuotta vanha ihmisen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin harjoitusmenetelmä. Jooga sanana tarkoittaa yhdistymistä; fyysisen, psyykkisen ja henkisen olemuspuolen yhdistymistä.Yksi tie tähän yhdistymiseen, tasapainoiseen ja elinvoimaiseen tilaan on joogaharjoitus, joka koostuu tasapainoisesta valikoimasta erilaisia asanoita eli joogaliikkeitä. Asana tarkoittaa asentoa, jossa on hyvä olla. Koko joogaharjoituksen ajan pyritään säilyttämään tietoisuus omista tuntemuksista, niin että koko ajan on hyvä olla.
Syvä joogahengitys yhdistetään joogaliikkeisiin. Näin asanan vaikutukset ulottuvat paitsi lihaksiin, jänteisiin ja nivelsiteisiin myös sisäelimiin ja hormonitoimintaan asti. Keho ja mieli oppivat rentoutumaan, keskittymiskyky paranee, elinvoima ja eheys lisääntyvät.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti